Raczej nie. Ja używam krótkich jeansów, przed kolano, tak żeby były luźno. Można robić przysiady do samej ziemi bez problemu, tylko trzeba uważać jak się dupa się rozrośnie, bo raz robiłem i mi na dupie strzeliły całe. Jak są odpowiednio dużo to są świetne. I lans jest.
Od tyg. wbijam HCG i jestem 100% pewien, że Estradiol poszedł w górę jak to po HCG. Czy podwyższony estrogen ma wpływ na grubość kabli? Zauważyłem, że brzuch trochę podlało wodą bo kratka delikatnie zniknęła ale za to na reszcie ciała mocno wywaliło żyły i to dużo grubsze. Takie trochę dziwne, bo myślałem że wysoko estrogen = podlanie całego ciała [...]
Siema, nie wiem jak rozegrac biezaca sytuacje. Jako, ze bylem na redukcji od stycznia 3 tygodnie temu zrobilem sobie urlop 3 tygodniowy od wszystkiego silowni, diety, ogolnie zrobilem calkowity reset. Forma byla zyciowa, ale wiadomo ze po takim dlugim cieciu nie moglo sie to za dobrze skonczyc:) Dopadla mnie swinia szlo sporo zarcia. Zakonczylo [...]
[...] zwiększa się znacznie ryzyko ich nadwyrężenia i zapalenia. Wiąże się to z faktem, że wytrzymałość ścięgien, aparatu więza-dłowego oraz układu kostnego nie wzrasta tak szybko jak sprawność mięśni, na co wpływa ich wolniejsza przemiana materii. Mięśnie utrzymujące postawę, a szczególnie prostowniki, zawierają dużo tkanki łącznej i dlatego mają [...]
[...] predyspozycji genetycznych. Ale mam predestynację genetyczną. Zapraszam do mojego dziennika treningowego. Na 32 stronie dokładniej to opisuję, a tutaj nie chcę robić syfu. Nie zrzucajcie wszystkiego na karb genetyki. Praca własna i kodowanie mRNA dają pozytywne rezultaty. Tak jak kult napisał zapał też dużo daje. Dodałbym, że siła woli również.
[...] 5 posiłków bogatych w białko i węgle, minusem jest to, że nie mogę jeść równo i brakuje mi snu przez to, że pracuję na zmiany. Do tego mam taką przemianę materii, że jak więcej zjem to po prostu częściej odwiedzam toaletę;/ Kreatyny jadłem i gainery i białko w proszku jeśli nie dostarczałem wystarczająco z pokarmu. Również odżywki azotowe [...]
Diablo zdecydowanie za duzo gada .... a potem klops, tak jak ten drugi z jego ekipy tylko ze 2 kategorie nizej, gosc mial z 10 szans na pas i sraka, ciagle w formie zycia a na ringu psycha siada. [...]
***Dzieki za plan widze ze fajny,jedynie nie wiem jak ma wygladac cwiczenie z tym podrzutem nad glowie:/ Plan i dla mnie sie podoba, ale nezbyt mi pasuje rozklad tygodnia i silownia.. ale sadzac po ilosci pytan to podrzut nie jest jedynym problemem.. Na pewno widziales w Tv zawody w podnoszeniu ciezarow. podrzut to druga konkurencja. w tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Moja siłownia jest najlepsza!" Wcale nie uważam, że moja siłownia jest najlepsza ale jest na pewno jest jedyna w swoim rodzaju. Nie posiadam sprzętu wysokiej jakości ale zacznę od początku. Gdy zaczynałem przygodę z kulturystyką nie wiedziałem, czy będzie to zajęcie na dłuższy czas czy tylko chwilowa ekscytacja. Nie było mnie stać na karnet na [...]
Witam wszystkich . W końcu natrafiłem na kogoś kto boryka się z takim samym problemem co ja . Żeby się zbytnio nie rozpisywać powiem że mam identyczne problemy z barkiem jak ww i dotykając w gm miejscu bark co zaznaczył kolega na rysunku też czuję ból. Borykam się z tym problemem od 3 lat siłownia była i jest moją pasją i narkotykiem dużo [...]
[...] techniki i przygotowania organizmu. Wiekszosc osob o ile nie chodzi do super fajnych fitness clubow za 200 zl karnet a ja w takich nie bywam nie ma kogos kto pokaze jak wykonac, przyjrzy sie, skoryguje. Jak zaczynalem chodzic na silke nie bylo na niej nikogo oprocz nas trzech i nie mialem pojecia co i jak powinienem robic. A zaufaj mi z [...]
[...] serii, ale nie mialam dzis asekuracji, wiec wolalam nie ryzykowac, ale zapas byl ad.2 slabe mam te palce w drugiej serii zaczela mi sztanga wypadac i musialam odlozyc, na trzecia wzielam sobie paski na rece ad3. odpowiednio meczace Genralnie sila jest, regeneracja sie przydala, bardzo ciekawa jestem jak bedzie z pozostalymi grupami miesni.
[...] "jezyk" dwa razy wiecej niz inne miesnie Czesc Olimpia no trzymac bede kciuki, tylko prosze cie nie gloduj, bo kto bedzie stratowal na Olimpiadzie w Chinach jak zaslabniesz? . Tu dziewczyny, np Koluszek sie tez odchudzaja moga ci dac jakies rady, melduj sie koniecznie No jeszcze 9 dni i dluuugi urlop , ten tydzien potraktuje [...]
[...] mięśnie pośladkowe a i jeszcze poza tematem Bo na wcześnijszych str. było foto twoje w ciąży (ładny okrągły brzuszek) na 34 str ładny płaski zarysowany A gdzie rozstępy? jak się ich pozbyłaś itp (to takie info na przyszłość) wiem że skóra stopniowo się skurczy i ujędrni, ale po ciąży gdzie było to dosyć duże... Zmieniony przez - King89 w dniu [...]
A robilas HIIT biegajac? To wlasciwie jedyna forma, jaka moge wykonywac i jaka do tej pory stosowalem. 30/30 wowczas wg mnie odpada, bo po jakichs 10 - 15s tempo wyraznie spada, nie mowiac juz o koniecznosci wykonania 10 takich interwalow. Zastanawiam sie wtedy, czy chodzi tu o bieg po prostu na max mozliwosci (co po kilku tak dlugich sprintach [...]
Jak czytam Twoje wypowiedzi RABANN to wnioskiuję, że jest tyle w Tobie pozytywnego nastawienia i energii, że nawet jeśli ten bold to nie bold to Ty i tak z tego cyklu wyniesiesz dużo. Najważniejsza jest motywacja, ważniejsza niż towar! powodzenia Ja do cyklu zawsze dużo cynku podaję na retencje wody.
jak coś doradzacie to z głową !! "żreć " kolego hubercie to możesz sam Jeżeli Mateo doradził mu wystarczająco w swoim poście to chyba zbędne jest powtarzanie jego wypowiedzi w kolejnym. A jeżeli brak Tobie poczucia humoru kolego realeku i nie odróżniasz wypowiedzi żartobliwej od uszczypliwej... Co do Twojej rady to owszem, żrę ponad 4000 [...]
jak tylko bede mial cyfrowy aparat to jak nie zapomne to wysle ci fotke Rules200 zapewniam ze nie wygladam jak kloc bo miesnie ubite duzo waza wiec 80 to jest idealna dla mnie waga tymbardziej ze uprawiam wiele sportów jak kosz siate plywanie tenis rower gorski i inne wiec gdybym byl jak kloc to przy moim wzroscie moglbym pomazyc przynajmniej o [...]
[...] około miesiąć ćwiczył sam na siłowni, bo mój qumpel ma kontuzje i bedzie sie kurował, wiec dlatego musze zrezygnować z planu 5x5 bo tam wystepuja cięzkie ćwiczenia takie jak WL i przysiady, a nie bede ryzykował robiąc sam cięzkie serie gdyż nie mam zamiaru toczyć po sobie sztangi ważącej 80-90 kg, i tak samo rzucać sztangą o podobnej wadze na [...]
Dziennik treningowy à la Lafay
